Fitness

Ne propustite VELIKU AKCIJU ETHNOGYM fitness centra! SAMO DANAS I SUTRA NEVEREVOTNA PONUDA!

Ne propustite VELIKU AKCIJU ETHNOGYM fitness centra! SAMO DANAS I SUTRA NEVEREVOTNA PONUDA!

Ovu NEVEROVATNU PONUDU ETHNOGYM-a ne smete propustiti! Za samo 4000 dinara, ETHNOGYM vam poklanja TRI MESECA NEOGRANIČENOG korišćenja teretana, kao i grupnih programa po VAŠEM izboru! Teretana i fitness centar Ethnogym se nalazi na dve lokacije – Zvezdara i Banjica. Ethnogym je specijalista u Beogradu za grupne fitnes programe sa …

Pročitaj Više

Smršajte hodanjem!

Smršajte hodanjem!

Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, a da ipak uspete da omršate, naravno, uz kontrolu dnevnog unosa kalorija Hodanje je široko dostupan i jednostavan način da izgubite kilograme, naročito ako vaš stil života podrazumeva puno …

Pročitaj Više

Četiri saveta za savršene butine

Četiri saveta za savršene butine

Pridržavajte se sledeća četiri saveta i efekat hodanja će biti znatno veći, posebno će uticati na mišiće butina. 1. Promenite pravac hodanja Ako želite da iz hodanja izvučete maksimum, hodajte tako da menjate pravac, primera radi iz hodanja prema napred krenite hodati bočno. Na taj način naročito ćete koristiti unutrašnje …

Pročitaj Više

Ubrzajte metabolizam!

Ubrzajte metabolizam!

Vežbate i pazite na ishranu, ali vam je sa godinama sve teže da održite idealnu težinu. Istraživanja su pokazala da između 6. i 18. godine potrošnja kalorija u mirovanju (bazalni metabolizam) opadne za neverovatnih 25 %, a posle 20. godine ona opada za 2 do 3 procenta u svakoj deceniji …

Pročitaj Više

Posledice preteniranosti na organizam

Neki ljudi treniraju ne samo više, već i sa mnogo većim intenzitetom od drugih. Ekstremni tipovi treninga kao što su HIIT treninzi (high intensity interval training, odnosno trening visokog intenziteta) i krosfit su sve više popularni, a ljudi često vežbaju i po pet, šest ili čak sedam puta nedeljno. A …

Pročitaj Više