Naslovna / Nega i Lepota (Strana 28)

Nega i Lepota

Napravite savršene burgere za doručak

Izvor: 24 sata kuhinja Da biste uživali u savršenim burgerima, ne morate ići u restorane brze hrane. Uz ovaj recept, burgere možete spremiti sami na mnogo zdraviji način i za mnogo manje novca. U vangli umešati mleveno meso s kečapom, senfom, vočesterom, i isitnjenim kiselim krastavcem i crvenim lukom. Začiniti. …

Pročitaj Više

Zdrava ishrana tokom praznika

Decembar i januar za mnoge ljude predstavljaju period godine kada daju sebi oduška i uživaju u raznim kulinarskim specijalitetima, ne vodeći računa o kalorijama, niti o zdravoj ishrani tokom praznika. Čak i disciplinovanim ljudima je teško da se bore sa iskušenjima praznične trpeze. Tokom ova dva meseca nemoguće je držati …

Pročitaj Više

Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!

Mešanjem namernica ugljenih hidrata sa proteinima nas goji, jer oteževa varenje, što je opšte poznato pravilo, kojeg se ne pridržavamo. Ali ako ne možete da se suzdrižte od kombinovanja istih, barem se potrudite da unesete veću količinu proteina od ugljenih hidrata. Ma koliko bili ukusni I neodoljivi specijaliteti poput špageta …

Pročitaj Više

Grejpfrut dijeta

Izvor: Večernje novosti Grejpfrut je dokazano izuzetna voćka za skidanje kilograma: istraživanja japanskih nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće nesumnjivo gube suvišne kilograme. Prosečno, oni koji su pojeli pola grejpfruta uz svaki obrok …

Pročitaj Više

Ukoliko ste mislili da konzumiranjem slatkisa ne mozete da se oslobodite viska kilograma, prevarili ste

Ukoliko ste mislili da konzumiranjem slatkisa ne mozete da se oslobodite viska kilograma, prevarili ste. Kada ste na dijeti, nemojte sebi uskraćivati desert. Unesite 200 kalorija slatkoga dnevno,  na taj način, kontrolisaćete unos šećera, ali ga nećete izbaciti iz ishrane. Dokle god ne preterujete sa poslaticama, neće vam naškoditi. Daćemo …

Pročitaj Više

Dijeta: Mršaviji u roku od šest dana!

Mršaviji u roku od šest dana

Ukoliko želite da se na brz i zaista efikasan način oslobodite viška kilograma, zapamtite sledece: Kombinacijom samo jedne vrste namirnica u kratkom vremenskom periodu podstičete organizam da se ,,ubrzava sam od sebe’’, i topi nezeljeni višak. Ovo je jedna od najbržih dijeta. Pokušajte da nekoliko dana konzumirate samo voće, zatim …

Pročitaj Više

Mudre koje leče: Joga položaji za ruke

Joga položaji za ruke

Joga pokreti rukama u kojima se koriste samo dlanovi i prsti nazivaju se mudre i predstavljaju jedan od sistema drevne indijske medicine. Svaki od naših prstiju na obe ruke ima različito značenje i svaki odgovara energiji određenog dela tela. Desna ruka predstavlja mušku stranu i pod uticajem je Sunca, dok …

Pročitaj Više