Najnovije Vesti
Naslovna / Lifestyle / Manjak sna može ozbiljno da ugrozi naše mentalno, fizičko i emotivno zdravlje
manjak sna može ozbiljno da ugrozi, Manjak sna može ozbiljno da ugrozi naše mentalno, fizičko i emotivno zdravlje, Gradski Magazin
Foto: Pixabay

Manjak sna može ozbiljno da ugrozi naše mentalno, fizičko i emotivno zdravlje


Notice: Undefined index: tie_hide_meta in /var/www/vhosts/gradskimagazin.rs/httpdocs/wp-content/themes/sahifa/framework/parts/meta-post.php on line 3

Dug i kvalitetan san nije stvar luksuza, već potreba organizma, što je pokazalo i nedavno sprovedeno američko istraživanje. Manjak sna može ozbiljno da ugrozi naše mentalno, fizičko i emotivno zdravlje, a studija je dokazala da čak 40 odsto Amerikanaca nedovoljno spava. Navodimo samo neke od pozitivnih uticaja koje svakodnevno osmočasovno spavanje ima na organizam.

U snu procesuiramo nove informacije koje smo čuli dan ranije, pa će nam i telo i um biti u boljem stanju ujutro, nakon osam sati sna.

Ovo se odnosi kako na naučene mentalne, tako i na fizičke veštine. Naša fokusiranost i sposobnosti za rešavanje problema biće na najvišem nivou ukoliko smo dobro naspavani, a lakše ćemo i održati željenu telesnu težinu.

Naime, tokom sna sakupljamo hormon leptin, koji poručuje našem telu da smo siti i da nam nije potrebno više hrane. Kada smo neispavani dolazi do disbalansa ovog hormona, pa osećamo stalnu potrebu za jelom. Dugotrajnim snom poboljšava nam se zdravlje, jer spavanje utiče na smanjenje stresa, krvnog pritiska i holesterola.

S druge strane, neispavanost može da dovede do različitih kardiovaskularnih oboljenja. Redovnim snom smanjuje se rizik od dobijanja dijabetesa, ali i prehlade – tokom spavanja organizam se oporavlja, a imuni sistem tad se najefikasnije bori sa bakterijama. I koža će nam izgledati bolje, jer se obnavlja tokom sna.

Bićemo sigurniji vozači automobila, jer je studija pokazala da se neispavane osobe za volanom ponašaju poput onih pod dejstvom alkohola. Imaćemo bolju ravnotežu i koordinaciju pokreta, što će nas zaštititi od različitih fizičkih povreda.

Izvor: Novosti

O Jelena Filipović

Proveri takođe

garnier, Garnier najavio radikalno smanjenje globalnog uticaja brenda na životnu sredinu, Gradski Magazin

Garnier najavio radikalno smanjenje globalnog uticaja brenda na životnu sredinu

GREEN BEAUTY INICIJATIVA Do 2025. godine svi Garnier proizvodi će biti proizvedeni bez korišćenja takozvane …

prostata, Rešite se problema sa mokrenjem usled uvećanja prostate, Gradski Magazin

Rešite se problema sa mokrenjem usled uvećanja prostate

Više od polovine muškaraca sa preko 50 godina imaju simptome benignog uvećanja prostate. Ova neprijatna …

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.