Naslovna / Lifestyle / Doktor / Plivanje 30 minuta dnevno za zdrav i dug život

Plivanje 30 minuta dnevno za zdrav i dug život

O zdravom životu poslednjih godina priča se i piše više nego ikada, a mnogima ne pada na pamet da postoji jednostavan, svima dostupan, univerzalan i besplatan eliksir zdravlja i dugovečnosti – plivanje.


Kako je pokazalo istraživanje univerziteta u Indijani koje je sprovođeno 30 dana na uzorku od 3.000 ispitanika svih uzrasta, plivanje se pokazalo blagotvorno za ceo organizam. Čak 92 % plivača prijavilo je poboljšanje raspoloženja i porast energije, 63 % je smršalo, a primećen je boljitak kod gotovo svih koji su bolovali od srčanih tegoba.

Ovi rezultati nisu iznenađujući, ako imamo u vidu da plivanje pokreće mišiće celog organizma bez mogućnosti povreda, a uz to oslobađa takozvane hormone sreće. Plivanjem jačaju srčani mišići, a upravo njihovim jačanjem produbljuje se disanje i telo dobija više kiseonika. Samo 30 minuta kontinuiranog plivanja svakoga dana dovoljno je da se steknu kondicija i izdržljivost, što značajno usporava proces starenja.

Plivanje pozitivno utiče i na rad hormona, što je jedan od glavnih faktora zdravlja, posebno kod žena.  Ako uzmemo u obzir i činjenicu da se za pola sata plivanja potroši oko 320 kalorija, što je više nego tokom hodanja ili vožnje bicikla, jasno je i koliko je ovaj sport dobar za liniju. A optimalna telesna masa je bez sumnje jedan od uslova, ali i pokazatelja dobrog zdravlja. Gde je dobro zdravlje, tu je i dug i kvalitetan životni vek, a u njegovom dostizanju plivanje nam je od najveće koristi!

O Sinisa Kraljevic

Proveri takođe

Humanitarna ski trka "I ja se borim" na Kopaoniku 23.marta u 12 časova

Humanitarna ski trka “I ja se borim” na Kopaoniku 23.marta u 12 časova

Humanitarna ski trka “I JA SE BORIM!”  održaće se 23.mart 2019. godine  na Karaman grebenu …

PRINCEZA KATARINA URUČILA ULTRAZVUČNU OPREMU VREDNU 73.000 EVRA INSTITUTU ZA ONKOLOGIJU I RADIOLOGIJU SRBIJE

PRINCEZA KATARINA URUČILA ULTRAZVUČNU OPREMU VREDNU 73.000 EVRA INSTITUTU ZA ONKOLOGIJU I RADIOLOGIJU SRBIJE

Njeno Kraljevsko Visočanstvo Princeza Katarina u pratnji Nj.E. Kati Čabe, ambasadorke Kanade u Srbiji, zvanično …

Jedan komentar

  1. Definitivno najbolja fizička aktivnost! Ako imate kada i znate da plivate nemojte izbegavati, ako ne znate nikada nije kasno da naučite ja sam sa 25 otišao u školu plivanja.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.