Naslovna / Lifestyle / Gastro / Grejpfrut dijeta

Grejpfrut dijeta

Izvor: Večernje novosti

Grejpfrut je dokazano izuzetna voćka za skidanje kilograma: istraživanja japanskih nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće nesumnjivo gube suvišne kilograme.

Prosečno, oni koji su pojeli pola grejpfruta uz svaki obrok izgubili su 1,65 kg mesečno, dok su oni koji su tri puta dnevno popili čašu soka od grejpa izgubili 1,5 kg. Istraživanje je pokazalo i da postoji fiziološka veza između grejpfruta i insulina, jer hemijska svojstva ovog agruma smanjuju nivo insulina u krvi i podstiču mršavljenje.

Doručak je isti svakog dana:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka grejpfruta
      • kafa ili čaj
      • 2 jajeta pripremljena na bilo koji način ili 2 kriške slanine

Pre spavanja svaki dan popijte 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka.

PRVI DAN

Ručak:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • kuvana govedina, piletina ili riba
      • salata od paradajza

Večera:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • pržena riba
      • mešana salata od paradajza i zelene salate

DRUGI DAN

Ručak:

  • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
  • voćna salata

Večera:

  • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
  • pljeskavica
  • kuvano povrće

TREĆI DAN

Ručak:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • salata s tunjevinom

Večera:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • 2 nemasna svinjska odreska
      • zelena salata

ČETVRTI DAN

Ručak:

  • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
  • 2 jajeta
  • mladi sir
  • pržene tikvice
  • kriška integralnog tosta

Večera:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • pržena piletina
      • dinstani spanać

PETI DAN

Ručak:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • beli tvrdi sir
      • spanać
      • kriška integralnog tosta

Večera:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • pržena riba
      • povrće prženo na maslacu ili zelena salata
      • kriška integralnog tosta

ŠESTI DAN

Ručak:

          • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
          • voćna salata

Večera:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • pržena piletina
      • salata od paradajza i zelene salate

SEDMI DAN

Ručak:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • meso po izboru pripremljeno na bilo koji način
      • mešana salata ili povrće pripremljeno na maslacu

Večera:

      • grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
      • meso ili riba pripremljeni na bilo koji način
      • zelena salata
      • šoljica čaja ili kafe

O Bojana Djurovic

GiO urednica, mail: bojana.djurovic@gradskimagazin.rs

Proveri takođe

Za samo deset minuta do savršenih trbušnjaka!

Za samo deset minuta do savršenih trbušnjaka!

Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o deci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas …

Legenda o nastanku Dark brewed burgera

Legenda o nastanku Dark brewed burgera

U svetu umetnosti hrane ništa nije nemoguće, potrebno je samo naći pravu kombinaciju ukusa. Veštim …

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.