Najnovije Vesti
Naslovna / Grad / Pet „pravila zdrave ishrane” koja treba da prekršite
Pet „pravila zdrave ishrane” koja treba da prekršite, Gradski Magazin

Pet „pravila zdrave ishrane” koja treba da prekršite


Notice: Undefined index: tie_hide_meta in /var/www/vhosts/gradskimagazin.rs/httpdocs/wp-content/themes/sahifa/framework/parts/meta-post.php on line 3

Pet „pravila zdrave ishrane” koja treba da prekršite, Gradski MagazinAutor: Loti Marfi

U moru brojnih pravila koja nam govore kako da se zdravo hranimo, donosimo vam pet pravila zdrave ishrane koja treba da – prekršite! Ne postoji jedna čarobna dijeta za svakoga, ali postoje pravila koja treba poštovati, ali i neka koja treba kršiti.

  1. Pravilo „jedite doručak, ručak i večeru”

Ako ste ikada čuli da je doručak „najvažniji obrok u danu” i da „ne treba da ga preskačete”, znajte da je ovo prvo od pet pravila zdrave ishrane koje treba da prekršite. Naravno, i ovo se radi pod nekim uslovima: ako vaše telo ne želi, nemojte se forsirati da jedete u određeno vreme. Takođe, ako je vaš stil života drugačiji, prilagodite mu i obroke i biće bolje po vas.

  1. Pravilo „ignorišite svoje žudnje”

U pet pravila zdrave ishrane koja treba da prekršite spada i ono da ne smete da jedete ugljene hidrate ili čokoladu. Ako telo ima te potrebe, treba ih ispuniti, a ključ za pravilno kontrolisanje tih žudnji jeste da se nađe put ka zadovoljenju istih bez preterivanja – pomalo onoga što volite vam čini dobro! Na taj način, uživajte u svemu što volite, bez odricanja.

  1. Pravilo „dan za varanje”

I kad ste siti nakon obilnog ručka, uzimate još, jer je dan za varanje. Međutim, ako želite da se dobro ophodite prema svom telu, ovo je jedno od pet pravila zdrave ishrane koje treba da prekršite. Ako generalno jedete dobro, važna je ravnoteža, da ne lišavate sebe neke hrane koju volite, pa se nećete osećati kao da vam je uopšte potreban dan za varanje.

  1. Pravilo „idite gladni u krevet”

Mnogi kažu da ćete se ugojiti ako jedete pre spavanja, ali ako to ne uradite, verovatno ćete se često buditi i biti halapljivi ujutru. Od pet pravila zdrave ishrane koja treba da prekršite, ovo je najvažnije za dobar san, važan za opšte stanje. Svakako, nemojte ni preterivati sa hranom.

  1. Pravilo „samo je dijeta važna”

Za mnoge ljude, striktno pridržavanje dijete jedini je način da smršaju, ali i drugi faktori utiču na to. Zato i među pet pravila zdrave ishrane koje treba da prekršite spada i to da je samo dijeta važna, jer nije! Uživajte u slasnim obrocima sa porodicom, jer i to je važno za vaše opšte stanje.

Izvor: https://www.cosmopolitan.com/uk/theedge/a43464/healthy-eating-rules-need-to-break/

O Marija Nikolić

Proveri takođe

Osam razloga zašto niste fit, Gradski Magazin

Osam razloga zašto niste fit

Autor: Pet MekOli Pod fit ljudima, prvenstveno se misli na one koji su u punoj …

Zbog radova danas pojedini potrošači u opštinama Stari grad i Voždovac bez vode, Gradski Magazin

Zbog radova danas pojedini potrošači u opštinama Stari grad i Voždovac bez vode

Zbog radova na vodovodnoj mreži danas će u periodu od 08.30 do 18 sati bez …

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.